Coach workspace

今天不用再一个一个等 Line。

教练端会集中训练回馈、标出风险，并提供清晰的课表入口。这里会成为每天调整训练的主画面。

Coach access

教練權限與學員綁定

輸入教練邀請碼

用信箱綁定學員

請先登入帳號，再使用邀請碼或綁定學員。

今日回馈

本周回馈

高风险

待绑定

管理学员

教練邀請碼由管理員提供。啟用教練權限後，可以透過學員報名信箱綁定學員，查看訓練回饋並同步課表。

如果信箱不存在、已被綁定或格式錯誤，系統會顯示明確原因。

請選擇一位學員後再編輯課表。順序是：先綁定學員，再選擇訓練週，填寫每日訓練內容，最後儲存並同步到學員端。

Risk queue

根据 RPE、疼痛/红旗描述、恢复状态和系统标记自动排序；高风险优先处理。

当前没有中高风险回馈

学员提交 RPE 偏高、疼痛、头晕、胸闷或恢复差等信息后，会自动进入这里。

Risk standard

RPE >= 8，或出现胸痛、胸闷、头晕、呼吸困难、明显疼痛/肿胀/跛行等红旗描述。

RPE 6-7，或出现疲劳、睡眠差、恢复差、酸痛和不适等描述。

RPE <= 5，且没有红旗或明显疲劳描述，按趋势继续观察。

依据：Borg CR10/RPE 用于主观强度监控；IOC 共识支持训练负荷、疲劳、疼痛和健康状态监测；ACSM/AHA 将胸痛、头晕、异常呼吸困难等列为运动中需要停止并评估的警示信号。

本系統僅用於訓練狀態監測，不替代醫療診斷；如出現胸痛、頭暈、呼吸困難等情況，應立即停止運動並尋求專業醫療評估。

Reply library

这周状态稳定，先维持当前强度。注意 easy run 不要跑快，长距离后补足碳水和睡眠。

今天反馈显示疲劳偏高，下一次训练先下调 20% 量，保留轻松跑和拉伸，暂不追配速。

先记录疼痛位置、程度和出现时机。若热身后没有缓解，本周把质量课改成交叉训练。

Feedback queue

还没有真实学员回馈

学员从 `/student` 提交训练回馈后，资料会出现在这里；教练能看到当天或本周训练状态。